無添加酵素の比較

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酵素は1日にどれくらい飲むとダイエットに良いの?

酵素は1日にどれくらい飲むとダイエットに良いの?

摂ると良いと言われている酵素ですが、1日にどれくらい飲んだら良いか分からない方も多いと思います。

酵素が不足すると、代謝が落ち、エネルギー消費が減り、太りやすく、痩せにくくなってしまいます。

ですから酵素は大事なのです。

年齢や生活習慣によっても飲む量は変わってきます。

厚労省が推奨している1日の摂取量は野菜だと350g、果物だと200gです。

酵素が多く含まれている食材は、イモ類、豆類、キャベツ、レタス、人参、大根、ブロッコリー、ほうれん草、アスパラガス、レンコン、ニラ、カブ、白菜、もやし、かぼちゃ、ねぎ、パイナップル、マンゴー、キウイフルーツ、メロン、梨、アボカド、しょうが、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、納豆、マイタケ、味噌、ヨーグルト、塩麹、いちご、バナナ、グレープフルーツ、スイカ、さくらんぼ、いちぢく、プラム、とうもころし、きゅうり、トマト、ズッキーニ、カリフラワー、ラディッシュなどがあります。

ですが、食事から補おうとすると大変ですよね。

酵素ドリンクで補うと簡単ですが、カロリーも高く、糖分も摂りすぎてしまう可能性があります。
1日1回の摂取として、食前に飲む事をおすすめしています。

朝食、昼食、夕食のどこにするか決める事が大事です。

寝る前に飲む事もおすすめします。

酵素は代謝アップしてくれるので寝てる間に代謝を上げ、疲れなども取ってくれる働きもします。

私はドリンクタイプではなく、サプリメントをおすすめします。

「よくばりキレイの生酵素」をおすすめします。


 

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ベジーデル酵素の飲み方

ベジーデル酵素の飲み方についてです。

今、注目を浴びている酵素。

ドリンクタイプやサプリメントなどの種類がありますが、ドリンクタイプが特に人気です。

置き換えダイエットには、サプリメントよりドリンクタイプの方が向いていますよね。


 

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ベジーデル酵素

優光泉と酵素入り青汁リッチグリーンの特徴と違い

優光泉と酵素入り青汁リッチグリーンの特徴と違いについてです。

ダイエットに良いと定評のある優光泉酵素ドリンクと生の酵素入り青汁で話題のリッチグリーン。

どちらも酵素入りドリンクなので期待できる効果も似たようなものと感じてしまいますが、それぞれ特徴や違いがあるので、それらを考えてより自分に合った方を選ぶようにしましょう。


 

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