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酵素は一日にどれくらい必要なの?

酵素は一日にどれくらい必要なの?

酵素という言葉をよく聞くようになりました。

酵素は人間にとって必要なものだけれど、年齢を重ねるごとに減少していくので、食べ物などで外から補う必要があります。

野菜や果物、発酵食品などに酵素は含まれており、加熱することによって酵素は壊れてしまうので、生で摂ることが基本になります。

日本では、1日に野菜350グラム・果物200グラムという数値が言われていますが、それだけの量を毎日生で食べることは正直難しいのではないかと思います。

発酵食品で、納豆や漬物、味噌などもいいですが、大量には食べられませんし、摂り過ぎもよくありません。

そこで、食べ方に工夫をすると良いですよ。

例えば、ジューサーやミキサーを使って、生野菜や果物をジュースにして飲むと、1回にたくさんの生野菜と果物を摂ることができます。

市販の100%ジュースは加熱処理してあるので、酵素は摂れません。

酵素を摂るコツとして、果物は食前に摂ること、発酵食品は体温が高い方が良いので、温かいものを摂った後に食べると良いです。

しかし毎日手作りジュースも手間ですし、確実に酵素が摂れているか、酵素が足りているかわかりませんよね。

そこで、酵素ドリンクはいかがでしょうか?

酵素ドリンクは、多くの種類がありますが、その中でも完全無添加の優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクがオススメです。
優光泉酵素ドリンクの口コミ
低カロリーで、麦芽糖抽出という点もオススメのポイントです。

また優光泉は、耐熱酵母も含まれており、酵素が活きたまま腸に届きやすいので、高い効果が期待できます。

美味しく飲んで、ダイエットや美肌、便秘改善や腸内環境改善、そして健康な毎日のために、優光泉酵素ドリンクで酵素生活始めませんか。
公式サイト→九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」
私は、炭酸水や水で薄めて飲むことが多いですよ。

 

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